Jeg træner i et center på Amager som hedder Orange Theory Fitness 💪🏼 Det er såkaldt HIIT træning (High Intensity Interval Training) og er super motiverende, pulsbaseret holdtræning med god stemning, høj musik og dygtige coaches 🤓 Det er et Amerikansk koncept med over 1400 centre i verden, og to i Danmark, Amager og Lyngby. Teorien er den, at hvis man er 12-21 minutter i Orange (eller rød) pulszone, så forbrænder man i 35 timer efter. Altså kickstarter en lang forbrænding 🔥
I næsten 4 år har jeg kommet der med det formål at blive stærk som aldrig før, og også forbrænde en masse så jeg ikke blir en tyk gammel mand 👴🏻 Og det virker! Jeg har aldrig været stærkere end nu som 46 årig, og min fedtprocent er gået fra 29 til 19 procent 💪🏼🤓
I dag kunne jeg fejre 750 workouts under de orange lamper 🧡 Og det gør jeg selvfølgelig med glutenfri muffins med orange glasur 😋👌🏼
Jeg brugte den gode opskrift med sorte bønner 🫘 Har I prøvet den? Ellers er den her 🤓
‘More Life’ er vores slogan i OTF, og det betyder, at man godt kan forbrænde en masse kalorier (mænd omkring 6-800, kvinder 3-600) og samtidig spise og drikke noget lækkert 👌🏼😍
Hvis du vil prøve træningen, er der altid mulighed for en gratis prøvetime i begge centre. Se mere her 🧡
